SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • kolejna zbłąkana owieczka:P

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiec czy np moze zastapic unoszenie kolan do klaty w zwisie, brzuszkami z obciazeniem? Z brzuchem to dużej filozofii nie ma. Poczytaj Atlas Ćwiczeń i tyle. nie wiem jak wyglada "Ściąganie wyciągu górnego do klaty (chwytem młotkowym)" jak to złapac młotkowym:/. Napisałem wyżej. Czy martwy ciag nie jest grozny bez pasa? bo nie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2007-09-04 12:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pewnie cały dzień roboty Szefie jak wygląda ten kurs na inst kulturystyki i czy to opłacalne? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-08-11 21:43:00

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 21:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema, właśnie jak wygląda taki kurs na co kładzie sie największy nacisk ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-12 11:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elTigre / plan na redukcję

    Post
    Ladies SFD

    [...] ze dokladnie za 3 miesiace (22 lutego) wyjezdzam na urlop, wiec redukcje, przynajmniej pierwszy etap, chcialabym do tego dnia zakonczyc. Od jutra: * dieta zostaje tak jak jest (1600 DNT, 1800 DT) * sila: nadal 3xtydzien, choc pewnie niedlugo powinnam zmienic trening(?) * trening interwalowy - po kazdej sile(choc jestem nieco zmeczona, [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7074 Data: 2010-11-21 18:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z braku funduszy i chęci zmienienia czegoś w jadłospisie zamiast piersi z kuraka zakupiłem udziec z kuraka. upiekłem je korzystając z: polecam, bardzo dobry smak i wreszcie jakaś odmiana. EDit: w między czasie sprawdziłem jak wygląda kcal i wartości piersi z kuraka w stosunku do połowe tańszych ud z kuraka: pierś z kuraka(100g): t-1,3g b-21,50g [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-14 18:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Młoda mama prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Plus, nie wiem jak sobie poradzić z rozstępem mięśni brzucha - wiem, że nieodpowiednie ćwiczenia mogą jeszcze pogłębić problem, a tego bym nie chciała. Co jem? Jem wszystko na co mam ochotę, niestety nie prowadzę dziennika żywienia - co chcę zmienić w najbliższych dniach - więc ciężko jest mi powiedzieć ile i co jadam lub jadłam np. dwa dni temu. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2013-04-09 08:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2003-11-03 20:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i tym właśnie wprowadzasz w błąd przyszłych chetnych do sprawdzenia się . Po za tym jesteś niezły kuń :-) Wycwiel ja Ci tu gotowy materiał dla sędziów daje żeby wiedzieli jak wygląda jazda bez trzymanki haha to tak w ramach niedzielnego żartu haha a poważnie to jak mi się film wgra to go wrzucę z dzisiejszego porannego rozruchu bo wyjeżdżam na [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-25 12:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więcej masy, czy zostać tak jak jest

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2019-05-26 19:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już się poprawiam. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ada2307 WIEK:30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2020-11-19 11:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] raz o nim piszę, poczęstowałem nim dziewczyne,oczywiście rozsądnie pół porcji. Niestety mówiła że nie poczuła ogólnego działania, że słaba przedtreningówka , mimo to pompka jak nabardziej u niej była wyczuwalna, prostowniki i plecy które dziś robiła spompowane nieźle. Oczywiście fotka jak wygląda rozrobiona pw. [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 12:31:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • problem z brzuchem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mało mięśni, dlatego też wygląda to tak jak wygląda. Napisz coś o zapotrzebowaniu i jakimś rozkładzie makro właśnie tak jak kolega wyżej pytał.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2012-08-05 14:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnosnie gardy i zebow

    Post
    Sztuki Walki

    jak na moje oko to odpowiedzi na towje pytania za duza ci nei dadza chyba ze gdzies w necie widziales jak am wygladac garda jak koledzy wyzej zauwazyli gardy sa rozne ja trenuje cos w stylu MMA/vale tudo i mam garde "mieszana" a wiec lewa reka 25 cm od nosa a prawa reka na wysokosci luku brwiowego (jest to truniejsza garda np. od [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-14 19:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otwórz oczy i zobacz jak wygląda relacja np. u Przegibona albo jak prowadzi ją Polako. Relacja polega na relacjonowaniu (jak byś nie widział) czyli opisywaniu wszystkiego - chociażby posiłków jakie jadłeś danego dnia, a nie napisaniu diety na początku testu i koniec. Zajrzyj do działu testów - tam chłopaki testują odżywki, nikt im tych rzeczy nie [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 10178 Data: 2012-02-06 10:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma problemu z tym by trenować codziennie, ale teraz należy sobie zadać pytanie jak wygląda ten plan. Bo jak masz 1 dnia siady, drugiego, jazda na rowerze, trzeciego plywasz, pozniej masz crossfit, następnie akcesoria w postaci biceps/triceps i lydki itp it. To można trenować codziennie, bo każdy dzień koncentruje sie na czym innym i nie [...]

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-09-21 09:44:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • wlasnie bo o srodkach jedzeniu itp jest wszystko w temacie a powiedz jak jest z treningiem mniej wiecej jak wyglada i jak z sila jest? wiem ze tu glownie chodzi o sylwetke wyglad ale wiadoma rzecz ze sam trening jest tutaj tez bardzo wazny

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-09 11:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kiedys pisales ze ruch ma byc naturalny a jak sciagne lopatki to niebedzie ruch naturalny OWSZEM BEDZIE, ALE WYUCZYLES SIE NIENATURALNEGO RUCHUI TERAZ BEDZIE CIEZKO. TAK SAMO KTOS MOZE POWIEDZIEC ZE M.CIAG Z KOCIM GRZBIETEM JEST NATURALNY, A W RZECZYWISTOSCI WYNIKA ZE SLABYCH... NOG!!! w dodatku pewnie mniej wycisne, WLASNIE ZE WIECEJ! NIE BEZ [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-22 20:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie na odchudzanie, a waga rośnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mało prawdopodobne. Te hantle to jakie mają obciążenie? Jak wygląda trening? No i podstawa: jak wygląda dieta? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-22 11:49:51

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2013-05-22 11:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piotr Głuchowski - 05.05.2010

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    "Nawet jeśli mają wiedzę to nie przekłada się ona na wygląd, więc taki moderator tłumaczący coś o rozwoju masy Głuchowskiemu nieco mnie rozbraja." fakt moze jakby siedzial jakis gar 2x2 to bylo by to bardziej wiarygodne ale kazdy ma swoje priorytety. Mawashi z tego co pisze na swoim profilu, skupia sie na doskonaleniu sylwetki a nie na [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13091 Data: 2010-06-05 11:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 25 kg do stracenia w 6 miesięcy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko dzieki ;s napisze tak za 2 tygodnie jak wyglada stan rzeczy dziś siłowo jutro ide biegać. i tak jak radzicie.. Co prawda jak powiedziałem rodzicom o tej diecie to zostałem zjechany do parteru ;< Ale jak to sie mówi grunt to wspracie rodziny -.-... Jednak jeden***** ! itak dopne swego! pozdrawiam!.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 2009-09-14 20:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)